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Shaquille O’Neal’s explica la transformación de la pérdida de peso

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Shaquille O’Neal comía sándwiches para el desayuno, el almuerzo y la cena hasta que un descubrimiento de Instagram lo inspiró a volverse más saludable.

En una nueva entrevista con Men’s Journal, el cuatro veces campeón de la NBA dijo que su dieta eventualmente “estaba empezando a parecer vieja y [he] no quería. “

Shaquille O’Neal ha estado documentando su viaje de fitness en las redes sociales.

“Así que me dije a mí mismo, quiero quitarme la camiseta en Instagram por última vez”, comenzó O’Neal. “Vi a este hombre de 70 años allí, y tenía músculos por todas partes. Así que decidí cambiarlo “.

O’Neal dijo que eliminó por completo el pan, las galletas Oreo de limón nocturnas y los pasteles de Entenmann.

Durante los últimos seis meses, O’Neal ha estado comiendo “frutas, batidos de proteínas, ensaladas, pescado, pollo y espárragos u otras verduras” en “porciones muy pequeñas”.

El cambio de estilo de vida no solo ha llevado a O’Neal a perder de 25 a 30 libras, sino que también tiene un six-pack, algo que “no ha visto en 20 a 30 años”.

Shaquille O’Neal, aquí en febrero de 2020, dice que perdió la motivación por el fitness luego de la muerte de personas cercanas a él, incluida su hermana y ex compañero de equipo de los Lakers, Kobe Bryant.

“No he tenido uno de esos desde que estuve en el Miami Heat de 2006”, bromeó.

O’Neal también le dijo a Men’s Health que perdió su motivación por el fitness después de experimentar una serie de pérdidas personales el año pasado, incluida su hermana, Ayesha Harrison-Jex, y su buen amigo y ex compañero de equipo de los Lakers, Kobe Bryant.

“Mi hermana falleció antes de Kobe. Y luego Kobe falleció y luego otras 28 personas fallecieron. [2020] Fue un año muy malo y no quería hacer nada. Entonces, cuando no quieres hacer nada, pero necesitas mantenerte alejado de los problemas, hay dos cosas que puedes hacer: comer y Netflix ”, dijo.

Cuando O’Neal cambió su enfoque al fitness, dijo que “acababa de empezar a comer mejor” y empezó a “tomar mejores decisiones”.

“Mi problema es que siempre he sido un tipo de sándwiches. Sándwich para el almuerzo, sándwich para la cena, sándwich para la merienda. Y cuando todo eso sucedió el año pasado, no pude dormir. Entonces, me despertaba a las tres de la mañana y me hacía un sándwich, a las cinco de la mañana y me hacía un sándwich ”, explicó.

Además de modificar sus hábitos alimenticios, el 15 veces All-Star también adoptó una estricta rutina de gimnasia.

Shaquille O’Neal dice que perdió entre 25 y 30 libras.

“Hago 20 minutos de cardio, hago un poco de pecho, bis, tris, abdominales, espalda y luego me voy. Treinta a 45 minutos al día, más ejercicios cardiovasculares, aproximadamente una hora al día. Todavía me duelen las caderas y las articulaciones, así que no puedo estar saltando y corriendo ”, dijo O’Neal. “Lo siguiente que intentaré es trotar”.

O’Neal también se enfrentó a su coanfitrión de “Inside the NBA” cuando habló sobre su filosofía de fitness.

“Una hora al día mantendrá alejada la panza de Charles Barkley”, dijo.

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