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Día Mundial del Corazón: la causa más común de ataque cardíaco, cambie estos malos hábitos hoy

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Hoy en día, hay muchas personas que han sufrido un ataque cardíaco. A estas personas a menudo les preocupa la posibilidad de sufrir otro ataque cardíaco. Si también tiene este miedo, los médicos pueden recomendar a estos pacientes que cambien su rutina y dieta. Algunos cambios en el estilo de vida pueden salvarlo de un ataque cardíaco. Averigüemos qué puede hacer para salvarse de un ataque cardíaco y mantener su corazón sano por el resto de su vida.

Estrés

El estrés es una de las principales causas de enfermedades cardíacas. Si a menudo se siente angustiado o deprimido por sus pensamientos, debe consultar a su médico para obtener alivio del estrés o hay muchas formas de mantenerse libre de estrés. Como el yoga, la meditación, el sueño tranquilo y completo, etc. Incluso los pensamientos buenos y positivos pueden alejarlo de él. Piensa lo más posible y vive una vida feliz sin preocupaciones constantes.

Mantenga el peso bajo control

Incluso si todas sus otras cosas están en equilibrio y ha aumentado mucho de peso o está aumentando de peso día a día, aún puede tener un ataque cardíaco. Mantenga su peso equilibrado para evitar esto. Comuníquese con su médico si tiene problemas para perder peso. Trate de hacer tanto yoga y ejercicio como sea posible para perder peso. Puede hacerlo fácilmente con una dieta equilibrada y un estilo de vida saludable.

No hacer ejercicio

Para mantener el corazón sano es necesario caminar, correr, andar en bicicleta, bailar, etc. Puede controlar su colesterol. La American Heart Association recomienda que una persona haga ejercicio al menos 150 minutos a la semana o 75 minutos de ejercicio moderado. Además, haga al menos 30 minutos de ejercicio todos los días. Esto le ayudará a mantenerse saludable.

Consuma una dieta adecuada

Se dice que una dieta adecuada es la base de un cuerpo sano. Así que manténgase alejado de las grasas saturadas y grasas trans. Esto hace que se forme placa en los vasos sanguíneos. Lo que obstruye el flujo sanguíneo a su corazón. Por lo tanto, siga una dieta adecuada y manténgase alejado de un ataque cardíaco o un ataque cardíaco.

Control diabetes

Los pacientes con diabetes tipo 1 y diabetes tipo 2 tienen un mayor riesgo de sufrir un ataque cardíaco. Le decimos que durante estos problemas o no se produce insulina o el cuerpo no puede usarla. Para reducir el riesgo de ataque cardíaco mientras es diabético, necesita ejercicio, medicamentos y una buena dieta.

Falta de control sobre el colesterol y la presión arterial.

Controlar la presión arterial y el colesterol es muy importante para prevenir un ataque cardíaco. Para ello debemos reducir la cantidad de sodio en la dieta. También haga ejercicio y siga una buena dieta. También es importante controlar su colesterol de vez en cuando.

De fumar

Si fuma, deje de hacerlo de inmediato. Puede consultar a un médico para deshacerse de él. Además, te diremos que fumar puede provocar coágulos de sangre. Lo cual puede interferir con el suministro de sangre a varias partes del cuerpo. También manténgase alejado de lugares o personas que fuman. De esa manera, puede evitar tener otro ataque cardíaco.

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