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Health

Día Mundial del Alzheimer 2021: ¡Haga esto 5 yogasanas todos los días para prevenir la enfermedad de Alzheimer!

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Coloque las palmas de las manos sobre las rodillas o los muslos. Eche ambas piernas hacia atrás e inhale y siéntese sobre sus pies.

Vajrasana : coloque las palmas de las manos sobre las rodillas o los muslos. Eche ambas piernas hacia atrás e inhale y siéntese sobre sus pies.

Siddhasana : esta es la postura de yoga más simple. Siéntese con las piernas cruzadas, los ojos cerrados y las manos en las rodillas. Manteniendo las rodillas abiertas, mantenga las piernas juntas y cierre los ojos y practique Siddhasana.

Paschimottanasana : comienza con Dandasana y avanza tomados de las manos y los pies. Asegúrese de que sus rodillas estén ligeramente dobladas y las piernas estiradas hacia adelante.

Vrikshasana : mantén el equilibrio sobre una pierna, apoya la otra pierna doblando el muslo. Pon tus manos sobre tu cabeza y haz una pose de saludo con ellas hacia arriba.

Shirshasana : esta asana es extremadamente beneficiosa para la salud. Hacer esta asana mantiene alejadas de nosotros muchas enfermedades. Estire ambas piernas para hacer esta asana. Lentamente sube la cintura. Mantenga el asiento firme durante unos segundos.

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